三伏天热养生,冬病夏治走起

三伏天出现在小暑和处暑之中，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。所谓的“伏天儿”，就是指农历“三伏天”，即一年当中最热的一段时间。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（指“风、寒、暑、湿、燥、火”）中的暑邪。

所谓“夏至三庚便数伏”。小暑过后，迎来三伏天。除了酷暑蒸烤外，此时正是冬病夏治的好时机。利用“三伏”天炎热气候，敷以辛温，逐痰、走窜、通经平喘药物，可以提高药物效能，达到温阳利气，驱散内伏寒邪，使肺气升降正常，温补脾肾，增强机体抗病能力。

天灸作为岭南传统的夏季调养之道，在岭南地区广受欢迎。但三伏时节同时也是机体阳气旺、体内凝寒易解的时间，因此可借自然“温”“热”之力，通过穴位敷贴、艾灸等中医特色疗法，温补阳气、利湿散寒、疏经通络，调动人体免疫功能，以减轻风寒之邪在冬季发作的症状和病情。另外，此时也可适当进食一些温性食物，如羊肉、鸡肉、胡椒煲猪肚等补气助阳，切记不可贪凉饮冷。三伏天灸时间当天上午8:00－12:00，下午14:00－17:00?7月6日（周三）伏前灸?7月16日（周六）初伏灸?7月26日（周二）中伏灸?8月5日（周五）加强灸?8月15日（周一）末伏灸三伏天灸适用疾病?呼吸系统疾病：慢性支气管炎、哮喘、体虚易感冒、慢性阻塞性肺病、慢性咽炎、过敏性鼻炎等。?消化系统疾病：慢性胃炎、慢性肠炎、胃肠功能紊乱、消化不良、慢性泄泻等证属脾胃虚寒证、脾胃虚弱证者。?骨关节疾病：颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症、风湿性/类风湿性关节炎、坐骨神经痛、退行性骨关节病等各种寒湿型痹证。?妇产科疾病：痛经、月经不调、产后风湿、慢性盆腔炎、宫冷不孕、寒湿带下、泄泻等。?亚健康调理：免疫功能低下、亚健康状态、神疲乏力、畏寒症、老寒腿、空调病等。天灸应该注意的事项?成人一般贴药时间以30～60分钟为宜，小孩时间酌减，2岁以下的婴儿因皮肤细嫩应慎行天灸治疗，如因病情需要的建议贴药时间不宜超过10分钟；所有患者贴药时间均以皮肤所能感受和耐受的灼热感为度，注意避免灼伤皮肤。?孕妇不宜进行天灸治疗；建议月经过多妇女慎用贴药；发热，体温超过38℃的患者不可天灸。?天灸期间应注意饮食控制，清淡饮食，不宜嗜吃生冷，不宜食用“发物”，如鸭、烧鹅、牛肉、虾、蟹、海产品、花生、韭菜、芋头等。?贴药后有很小机率可出现局部皮肤水泡、过敏、破损，因该疗法是“发泡”疗法，故这些反应是正常现象，如需治疗，可自行在局部涂抹烫伤膏，费用自理，特此说明。?女士们不要穿连衣裙、连身衣，最好是选择深色的、较宽松的衣服。