1、宫寒分三级，你是哪一级？
1、轻度宫寒
小腹部和臀部偶尔冰冷；容易感冒；偶尔月经量少或错后、经期浮肿、经期腹泻、偶尔痛经；面色暗淡，无血色；易疲劳，腰酸腰痛、关节部位易酸痛。
2、中度宫寒
小腹部和臀部入冬后开始冰凉；月经易延期或量少、有少量血块、颜色深、经常痛经；入冬后手脚冰冷、大便稀溏、精力不足；慢性盆腔痛、子宫内膜异位症、阴道炎等慢性妇科。
3、重度宫寒
小腹部和臀部常年冰冷；月经长期推迟、量少、有很多血块、颜色深，严重痛经；常年感到疲倦，没精神；手脚常年冰凉；子宫肌瘤、卵巢早衰、不孕、先兆流产、习惯性流产、宫外孕等重大妇科。
2、虽然宫寒不是病，却很要命！
很多人以为宫寒只是子宫寒冷、手脚怕冷，而事实上并不止。虽然宫寒不是中医传统的说法，也不是一种病，而是我们中医学约定俗成所独有，故其发病也是传统中医的发病学说可予以解释。
一般而言可因早产、流产等原因而使女性先天脾肾阳虚，脾肾阳虚不能很好地运化体内的水湿之气，故而内寒积聚；也可因后天原因如贪凉涉水、经期吹空调，贪食寒凉食品或直接在寒冬腊月遭受寒邪侵袭等，外来寒邪凝聚胞宫而发病。
虽然不是病，宫寒却可以导致各种各样的妇科疾病发生，如盆腔炎、子宫内膜异位症、月经错后、月经量少、闭经、痛经、阴道炎、流产、产后腹痛、产后恶露不绝、不孕等等，由于太多，这里就不一一列举了。
由于宫寒表面看起来就是肚子凉、手脚凉，看起来比较常见，很多女性往往认为那都是小事，没放在心上，更不会及时调理，结果一拖再拖，有时往往就会追悔莫及——事实上，重度宫寒可引发50%以上的妇科病或不孕症！
3、养森爱巢益生是宫寒天敌！
养森爱巢益生外敷包萃取10多种草本植物精华，通过腹部热炙可驱除寒气，暖宫暖巢，促进女性新陈代谢，推迟女性绝经期，增加女性妇科免疫力。产品最大的特点是简单方便快捷，没有口服药的副作用，也没有洗液的麻烦。
月经不调、月经紊乱、月经前胸胀、小腹下坠疼痛感、痛经、月经量少、阴道干涩，盆腔炎、盆腔积液、阴道炎、附件炎、宫颈炎以及体内寒气较大的女性朋友。
1、患有严重心脏病、糖尿病以及其他严重疾病者。
2、孕妇、经期以及哺乳期女性。
3、患传染性皮肤病以及对花粉严重过敏者。
4、用药处皮肤有较大面积未愈合皮损、创口者。
5、患子宫肌瘤超过3公分以上者。
6、未满16周岁者。
第一步：取出加热腰带，打开外敷包，置于网袋内。
第二步：将腰带接上电源，网面对准肚脐神阙穴，热敷30分钟即可，早晚各一次。
根据个人承受力，可调整温度高低，开关处有高中低三档。
1、祛寒邪，平气虚，补血亏，暖宫暖巢，调养身心，女性生活好伴侣。
2、对月经不调、手脚冰冷、月经量忽多忽少、经血黑暗、浓度不均、痛经及腰腹酸痛有明显改善作用，可起到痛经活血驱除寒气，止痛的效果。
除了爱巢益生，调理宫寒，这几个方法也不错
老姜或者艾草泡脚：
老姜或者艾草煮水用来泡脚，治疗宫寒的效果非常好。水温保持50度左右即可，也可根据自己的受热能力。每天泡20-40分钟。这个方法可以长期使用，调理寒性体质效果很好。
早起一杯姜茶：
老姜煮水加红糖，每天早上一杯，晚上不要喝，配合着泡脚效果最好。
干吃枸杞：
这个方法适合刚生过孩子的朋友。这些人生完孩子后，气血亏损严重，可以每天干吃一小撮枸杞，记得不要泡水，直接干吃就好。坚持一个月，等下次月经来临，你可能会发现会排出大量黑色血、血块，这是很好的排寒现象。
养森泡泡乐泡脚：
养森泡泡乐足浴粉泡脚疗法通过草本植物、温度、水位作用于人体皮肤、穴位来达到辅助治疗慢性疾病的目的，达到药物治疗与水疗养生的双重功效。
养森泡泡乐足浴粉分为四款：
魅力平衡足浴粉由当归根、茴香果、益母草和艾叶精制而成。适用于女性畏寒怕冷、手脚冰凉、宫寒、月经不调、乳腺、子宫等妇科问题。
出水芙蓉足浴粉由姜根、艾叶、川芎根、红花花末精制而成，能促进淋巴系统的排毒，增强内分泌系统功能，调节血液循环。
纤秀足浴粉塑身、紧致皮肤、健脾利湿、清除体内废物，平衡身体循环系统、适用于因运动量不足、饮食结构不合理、及身体循环系统失调引起的肥胖人群。
活力强盛足浴粉中特别含有人参根粉、艾叶粉、肉桂枝粉和肉豆蔻粉。肉桂主要调理肾阳不足，而肉豆蔻是热带著名的香料和药用植物，具有行气消食的作用。
日常生活习惯调节宫寒
1全面保暖，驱寒暖宫给子宫保暖，尤其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。月经期间，女性不要久坐冰冷的凳子。
特别要注意头、胸腹、脚的保暖。别让腰背受凉，防止寒从脚下生，不要久坐寒凉之地，否则寒邪会直击子宫。如不慎受寒要及时补救，可热饮红糖姜水使身体发汗。
2保持乐观的心态和充足的睡眠乐观心态化解体内郁气。重视自我保养、调节身心健康，做到起居有规律、营养均衡，及时调节情绪，保持乐观心情和积极的处事态度，这样有利于储藏阳气。
“养生之诀，当以睡眠居先，睡能还精，睡能养气，睡能健脾益胃，睡能坚骨强筋。”充足的睡眠是保证身体各器官平衡调节的前提，是身体进行自我恢复、调整的重要环节，充足睡眠能恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，平衡内分泌。
3动则生阳，日常多运动多运动，锻炼身体提高身体抵抗力。每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气。
还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4饮食调理，祛除宫寒不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等。
多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、狗肉、鸡肉、、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。
每日午餐或晚餐后喝一杯红糖姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益。
