自算经期表现分数
自己算算经期及其前后症状及表现分数(基础分10分)
腹痛难忍2分
腹痛明显1分
坐卧不宁2分
休克4分
面色苍白1分
冷汗淋漓2分
四肢厥冷2分
需卧床休息2分
影响工作学习2分
伴腰部酸痛1分
伴恶心呕吐1分
伴肛门附胀1分
用一般止痛措施疼痛暂缓1分
用一般止痛措施不缓解2分
疼痛一天以内1分
疼痛期每增1天加2分
结果分析：
轻度一级轻度一级：积分为10-14分。此类疼痛可通过心理、饮食的调节缓解，适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶，将可达到缓解疼痛的作用。
中度二级中度二级：积分为16-24分。此类疼痛可适当选择药物治疗，采用温和有效的中药产品对身体进行调理是一种很健康的方式。中医学在原发性痛经方面积累了丰富的治疗经验，目前市面上具有温经活血化瘀作用的中药选择较多，但是缺乏专业治疗生理痛的中药。
重度三级重度三级：积分为26-30分。拉响警钟，目前的生理疼痛已经达到了严重的程度。对于年轻女孩而言，重度生理疼痛不仅影响学习，对身体发育也有严重影响。对于成熟的女性而言，重度生理疼痛有可能诱发不孕症、盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科疾病。医院查明引起痛经的原因，在医师指导下进行治疗。
健康专家提醒：如果可以准确判断你的疼痛程度，就可以很快找到健康的、适当的治疗方式。此外，无论身体是否已触及疼痛的警戒线，都应随时调整自己的不良情绪，使自己从容的面对生活压力，是减少生理疼痛的必要环节。
痛经不能吃什么一、忌食刺激性食物
有一部分痛经病人，是由于湿热蕴结胞宫所致。如此类病人再食辛辣温热之品，会加重盆腔充血、炎症，或造成子宫肌肉过度收缩，而使痛经加重。
辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。
二、忌食生冷寒凉食品
妇女平时或经期，如嗜食寒凉生冷食品，血为寒凝，以致血行受阻，不通则痛，可致痛经;又多食此类食品，易伤脾阳，使寒湿不化，伤于下焦，客于胞中，血被寒凝致痛经。所以素体气阳虚者，或妇女正值经期或经期前后，应忌食生冷和寒凉性食品。
此类食品包括：各类冷饮、各种冰冻饮料、冰镇酒类、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黄瓜、荸荠、柚、橙子等。
三、忌食酸涩食物
酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。
酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。
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