对于女性而言，雌激素的正常分泌非常重要，主导第二性征的发育，还关乎女性的皮肤、骨骼、生育等等，但现在女性大多压力大、忙于工作生活，作息紊乱，药物干扰等，都会影响女性的内分泌，导致内分泌失调，从而引起雌激素分泌不足。
雌激素分泌不足，具体有哪些表现
1、皮肤不好，长斑长痘
雌激素的分泌会影响女性的皮肤状态，分泌不足会导致皮肤衰老加速，长斑、长痘、肤色暗黄，毛孔变大，皮肤的抵抗力变差，容易过敏。
2、月经失调
月经出现紊乱，经期过长或是过短，而且部分女性还会出现痛经的问题，有血块出现，分泌物变少，而且夫妻生活也会变得不融洽，比较干涩。
3、身材走样，水桶腰
雌激素分泌不足，导致女性身体的代谢变差，很容易导致让脂肪堆积，形成水桶腰。而且，女性雌激素还关系到女性的发育，青年时期如果就已经出现雌激素分泌不足的问题，还会影响到女性胸部的发育，身材不完美。
4、骨质疏松
女性到35岁以后，就开始出现骨质流失，如果你还伴有雌激素分泌不足，会加速骨质的流失，骨头变轻、软、脆。
女性“黄体酮”被找到，不是藕片，敞开肚皮吃，促进雌激素分泌，保护乳腺
有一句俗语，男吃韭菜，女吃藕，因为藕片是常见的补气血、美容养颜的食物。
除了学会补充雌激素，还要注意5点内容，尽量避免这些不良的生活习惯，助力女性保养
1、保持好心情
怒伤肝，忧伤肺，不良情绪对女性健康影响很大，不良情绪如果不能及时得到疏解，就会伤害肝经，出现肝气不舒，进而出现内分泌失调，影响女性雌激素的分泌。
2、不要久坐不动
久坐不动会影响女性卵巢、子宫的血液循环，上班族的女性可以久坐一两个小时，站起来活动五分钟，还有一些女性有跷二郎腿的习惯，这个会影响女性的骨盆，最好避免不良坐姿。
3、少吃刺激性食物
如烟、酒、咖啡、等含有咖啡因食物及各种辛辣调味食品，如大葱、生姜、大蒜、辣椒等。不是不能吃，是需要控制食用的量，吃得太多会导致女性炎症加重，如果已经有盆腔炎、子宫肌瘤、乳腺增生等疾病，在饮食上要更加注意。
4、激素类补品要控制
部分女性知道自己雌激素分泌不足，或者是有衰老的征兆，就会吃很多的补品或者保健品，这些都是会刺激卵巢，服用过多反而有副作用。在选择时，一定要选择天然的，没有危害性的。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇