魔胴防弹咖啡巨星行动优质出品
初榨椰子油MCT油白芸豆提取物咖啡粉能量包
一盒7包每包30g魔胴咖啡轻体导师梅梅V+
喝魔胴咖啡注意事项:
第?，早上空腹喝毫升的温水（淡盐水最好）
第?，早餐：用ml开水冲泡一杯魔胴咖啡，1/2个鸡蛋??（煮鸡蛋或者油煎鸡蛋）或者一份蔬菜??可以先吃鸡蛋，再喝咖啡?，记得咖啡?用开水冲泡，小心烫哦。
第?，上午10点半，用温水冲泡一杯草莓泡泡，切记草莓泡泡用温水冲泡哦
第?，中午吃：肉（鱼、虾、牛肉、羊肉、鸡、鸭、鹅、猪……）?蔬菜，或者菌类菜
（多吃绿叶菜，菠菜，油菜，芹菜，茼蒿之类的）
（鸡针菇，杏鲍菇，之类的）??两口菜一口肉，肥肉和瘦肉比例3：1，燃脂效率最好，
最佳，吃些红烧肉或者五花肉，配青菜午餐八分饱。不要吃撑吆
第?，晚餐吃5分饱，以蔬菜为主，晚餐尽量在6点前完成，最迟不要超过7点?睡前4个小时不进食喔。
第?，白天喝2毫升-毫升的温开水或者矿泉水（相当于6瓶矿泉水的量），有助于体内脂肪燃烧，有助于新陈代谢，不会便秘。
第?，每天运动步数步以上即可，不用额外增加运动量，如果之前有健身的习惯，可以继续保持原来的频率。
我会陪着你一起坚持
瘦下来会见到更美的自己
魔胴咖啡轻体导师梅梅V+
有哪些亚健康疾病判断能不能喝咖啡，提醒大家几点？
①高血压和贫血的人都不能减太快，因减肥有可能会降低血压，避免出现低血压的现象，在我们安排的饮食基础上午餐可以吃少量的米饭。
吃降压药的按照高血压患者的特殊饮食吃，药物与咖啡隔开两个小时吃。按照均匀瘦每天只喝一杯咖啡,每天监测血压.
②乳腺疾病目前临床没有确切的证据证明与咖啡之间有直接的联系，但有些医生会建议有乳腺疾病的人不喝咖啡，对于这些人群，就不用给他们喝咖啡了，遵照医生的医嘱进行。其他轻微的乳腺疾病、医生没有特意要求不能喝咖啡的，按照均匀瘦每天只喝一杯咖啡。
③对于甲状腺疾病的人群，比如甲亢、甲状腺结节，要问清楚身体情况，轻微的是没问题的。正在吃药的，药物跟咖啡隔开两个小时吃。如果医生告诉他不可以喝浓茶、咖啡或者碳酸饮料，这种人群遵照医嘱进行，不要喝咖啡。
④吃避孕药、安眠药、维生素B的不喝咖啡。
⑤肠胃不好，吃消炎药、胃药的，按照肠胃疾病特殊饮食吃，每天只喝一杯咖啡。药物与咖啡隔开两个小时吃
为什么有部分人群在喝防弹咖啡期间会出现拉肚子的现象？
①魔胴咖啡中添加了丰富的膳食纤维，膳食纤维吸水膨胀可以促进肠道蠕动，少部分肠道敏感的人，会出现喝了咖啡肚子叫甚至是轻微拉水样便的症状，适应以后会慢慢缓解，建议前期不要空腹喝咖啡。
②魔胴咖啡含有的脂肪量比较高，有些人对脂肪的消化不好使，容易出现一喝防弹咖啡就拉肚子的现象。原因可能是：
1、很多小伙伴之前长期不敢吃油，低脂饮食，胆汁分泌较少，肝脏生产胆汁的功能也在慢慢退化、减弱，因为你不需要那么多胆汁来代谢脂肪。所以，稍微多一点脂肪就会无法代谢，可能会导致拉肚子。
2、有些胆囊切除的小伙伴，由于缺少胆囊分泌胆汁，也会有拉肚子的情况出现。
建议不要空腹喝咖啡，先吃一点食物，比如鸡蛋和蔬菜，最后再喝咖啡，然后前期的午餐和晚餐的肉不要太油，慢慢适应之后再增加油脂。
喝咖啡减肥期间可以喝酒吗？
原则上防弹饮食期间不喝酒
一方面负责酒精代谢的是肝脏，脂肪代谢也是肝脏，喝酒会影响脂肪代谢的效果
另一方面酒精热量较高，容易造成肥胖。
如果因为应酬必须要喝酒，则不能甜酒，如甜葡萄酒、啤酒、鸡尾酒等。可以少量喝（ml以内）烈性酒，如高粱酒、白兰地、威士忌、伏特加、龙舌兰等。
防弹饮食期间抽筋是什么原因？
前期刚开始减肥的时候，因为减少了碳水化合物的摄入，会有一部分水分流失，水分流失会出现这种肉软软的感觉，后面慢慢肌肉升上来了就会改善，并且肌肉线条更好看。前期这种水分的流失在结束减肥以后，恢复碳水的摄入会回来的，不用担心
身体储有大量的水分，但伴随着低碳，生酮或者轻断食的饮食结构，大量的水份会排出体外，部分电解质也同时随着水分一起排出，产生一系列的问题，像是腿抽筋、肌肉乏力等等。大家可以对比症状，针对自己的情况进行适量补充。
身体缺乏这些物质出现的症状
??钙
典型症状：小腿和脚抽筋，情绪易怒，晚上不容易入睡(详情见第二条）
??镁
典型症状：肌肉无力，走路累，心跳不规律。镁和钙建议一起补充。单独补充钙有可能会导致钙过量沉淀于体内，增加关节僵硬、关节炎、血管硬化、血压升高等风险。镁会帮助钙在体内被更好的调动。维生素D3会帮助钙和镁的吸收效率提升20倍，K2帮助钙活动到骨头和肌肉附近，而不是全部沉淀在关节附近。
??钾
表现症状：疲劳，脑雾，恶心，想吃甜食。钾元素是体内最重要且最容易缺乏的营养元素。即便你没有在低碳/生酮/轻断食，很多人的钾元素摄入也是不够的。补充钾最好的方式就是每天多吃绿叶蔬菜
??钠
表现症状：头疼，疲劳，思维模糊。一般来说大家不太容易缺钠，尤其是在不健康的饮食下，各种包装食物，外卖中的盐含量都让钠的摄入远远超过每日需求。但是很多小伙伴存在一个误区：总认为低盐的饮食才是健康的饮食。所以反而开始“健康”的饮食后不太碰盐，变得容易缺钠。梅梅在之前有提醒过大家，不要买超市里最常见的那种精加工盐，而是选择更天然的粗盐
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