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长灸背，活百岁，多灸背
在中医学中人的精血都讲究由阳气支撑，阳气充盈则精力旺盛、血液充盈。而五脏六腑的阳气生发关键在后背，为什么呢?
主要因为后背有一经一脉!
一经：膀胱经
脊柱两旁有膀胱经，人体五脏六腑在背部膀胱经上都有腧穴，这些腧穴是运行气血、联络五脏六腑的通路，因此刺激这些穴位可起到振奋五脏六腑的阳气的作用。
膀胱经——排毒通道
古人把膀胱经比喻成人身体的藩篱，说它是抵御外界风寒的一个天然屏障。
同时，膀胱经是人体最大的排毒通道，担负着人体内尿液和汗液的排放，负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出!并且，身体中其他脏器所排出的毒素，也要由膀胱经排出。
一脉：督脉
后背的督脉被称为阳脉之海，是全身阳气集聚和运行的通道!
督脉一堵，阳气生发不出，人会阳虚，继而淤生火。
督脉——阳脉之海
督脉为“阳脉之海”，总督一身之阳。督脉循行于脊、入络于脑，五脏六腑通过足太阳膀胱经背部的腧穴受督脉经气的支配，因此脏腑功能与督脉息息相关。打通督脉，可促进全身气血循环，让五脏六腑得到濡养，保证身体阴阳平衡。
因此，可以多灸背，用阳气排出去年的污浊，重建身体本源的秩序，为接下去的一整年打好基础，让灸效事半功倍!
艾灸背部，至少有9种疗效
1、改善睡眠，头晕头痛，恶心，脑供血不足，面部肤色暗黄无光泽。
2、改善肩周炎，肩颈疼痛，易落枕，记忆力减退。
3、改善脑部循环差，供血不足，供氧不足。
4、预防颈部淋巴结肿大，长痘。
5、预防形成黑色素，沉淀长斑。
6、预防老年痴呆，心脑疾病。
7、改善咽喉肿痛。
8、平衡五脏六腑，预防颈椎腰椎，预防脊柱弯曲。
9、祛除体内风寒湿燥以及垃圾毒素，让身材曲线更加完美。
灸背如何取穴
膀胱经
膀胱经上的穴位最多，有67个，主要部分都在人体的后部，就是后背和腿后侧。可以在这两个地方多艾灸，尤其背部。
膀胱经在后背上有许多俞穴，有肺俞、胃俞、脾俞、肝俞、胆俞、心俞、肾俞等等，这些俞穴各自通着各家的脏腑，这就跟不同的工厂都有自己的排污管道和途径是一个道理。
督脉
若时间充裕，建议灸大椎至腰俞间的督脉段，从上而下。
若时间紧张，建议灸透四大要穴，分别是：百会、风府、大椎、命门，它们最易被外邪侵袭，灸透它们，相当于打通督脉最易瘀堵的几个节点。
艾灸的主要目的就是养阳气、扶正气，然后再通过阳气来振奋器官的功能、激发自愈力，如果不灸背——养阳的效果就要降一大半，自愈力得不到充分激发，艾灸效果也就大打折扣!
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